面對網貸十幾萬的債務壓力，很多朋友整夜失眠、焦慮到吃不下飯。別慌！今天咱們就聊聊普通人負債后的自救指南。文章會從協商技巧、法律常識到收入提升，手把手教你科學應對債務危機，文末還整理了市面上合規借貸平臺測評，記得看到最后。

一、停止以貸養貸！先搞清自己欠了哪些錢

老王去年做生意失敗后，用7個網貸平臺來回倒賬，結果利滾利欠到23萬。很多負債者都像他這樣，根本記不清具體欠款明細。建議你現在就做三件事：

• ① 整理所有借款合同（電子版去APP里找）
• ② 用表格統計年利率（超過24%的可協商減免）
• ③ 標注催收最頻繁的平臺（優先處理）

二、和平臺協商的正確打開方式

"客服說必須一次性還清，否則就爆通訊錄..."這是很多人的真實遭遇。其實根據《互聯網金融逾期債務催收自律公約》，你有權要求停息掛賬或延期還款。上周剛幫粉絲小美成功協商某消費貸平臺，把12期還款延長到36期。

這里分享三個協商話術模板：

圖片來源：www.zyyce.com

1. 說明失業/生病等客觀原因（附證明材料）
2. 強調還款意愿+具體分期方案
3. 要求停止第三方催收騷擾

三、這5個增收渠道比送外賣更賺錢

白天在工廠上班的老李，晚上做短視頻帶貨月入6000+。推薦幾個適合負債者的副業：

• ?? 各大平臺的線上客服（時薪25-40元）
• ?? 代寫商業計劃書（單份500-2000元）
• ?? 二手奢侈品鑒定（考個證就能接單）

四、急需周轉？這些正規平臺可應急

"實在需要資金周轉怎么辦？"這里提醒：絕對不要再借高利貸！測評了市面上20個平臺，篩選出3家合規機構：

1. 招聯好期貸

持牌機構運營，年化利率7%起。最大特點是按日計息，用幾天算幾天利息。適合短期周轉，但需要查征信記錄。

2. 度小滿金融

百度旗下信貸服務，審批速度快。有個「新人專享3期免息」活動，最高可借20萬。注意提前還款要收手續費。

3. 京東金條

白名單用戶秒到賬，日利率0.019%起。強烈建議選擇等額本金還款方式，總利息能省30%左右。

五、律師提醒：這些紅線不能碰！

最后說個真實案例：張某因為偽造病歷騙貸，被判詐騙罪。記住三個絕對不能做：

1. ? 提供虛假資料申貸
2. ? 轉移財產逃避債務
3. ? 相信「征信修復」騙局

如果你現在正被債務壓得喘不過氣，記住這句話：只要人在、健康在，最壞不過用3-5年東山再起。關于個性化分期方案制定，可以在評論區留言具體問題。